「頑張っているのに成績が上がらない」「勉強のやり方が分からない」といった悩みを抱えている高校生も多いのではないでしょうか？効率よく勉強できる方法を見つけると、日々の不安が和らぎ、成績も徐々に伸びていきます。今回は、限られた時間でも成果を出せる勉強法を、具体的に紹介していきます！
1. 効率的な勉強を始めるための基本3原則
まずは勉強効率を上げるための基本を押さえましょう。これを意識するだけでも、勉強がスムーズに進むようになります。
1.時間を区切って勉強する
集中力を高めるには「ポモドーロ・テクニック」を使って、25分勉強→5分休憩のリズムをつくるのが効果的です。集中する時間をあらかじめ決めておくと、「ここまでやるぞ！」と気持ちが引き締まり、時間内にやり切ろうというモチベーションも高まります。
ポモドーロテクニックについては下の画像を参考にしてください。
２.具体的な目標を立てる
単に「勉強する」ではなく、今日1時間で歴史の〇章を暗記するなど、具体的な目標を決めて取り組みましょう。目標は短期的に達成できるものにし、毎回小さな成功を積み重ねると、勉強が前向きに感じられます。
補足しますと、まず長期の目標を立て、それを達成するための中期の目標、さらにそれを達成するための短期の目標、というように目標を細分化して、具体的な目標を立てるようにすると、達成不可能に見える目標も達成できるようになりますので、ぜひそちらの方法で目標を立ててください。
下の画像がそのために最適なマンダラチャートというものですのでぜひ活用してみてください。
３.勉強環境を整える
集中力を邪魔する要因を減らしましょう。スマホを手の届かない場所に置いたり、勉強場所をシンプルに整理することで、スムーズに勉強に入れるようになります。「勉強モード」の空間をつくる意識を持つと、やる気も高まります。
2. 成績が上がる効率的な勉強法5選
では、具体的な勉強法を見ていきましょう。ここで紹介する5つの方法のうち、興味のあるものから取り入れてみてください。
1. 科目ごとに適した方法を使い分ける
暗記系の科目（英単語や歴史）は繰り返しの積み重ねが重要。例えば、単語カードやアプリを使って短時間でも繰り返すのが効果的です。一方、理解が必要な数学や物理は、例題を解いたり、人に説明すると理解が深まります。科目の特性に合わせた勉強法を見つけましょう。
国語については一朝一夕で成績が上がるものではないと言われていて、特に読解力については日ごろから読書などをして身に着ける必要があります。ただ、文法などは暗記なので覚えれば点を取れる分野なので、国語が苦手な方はそちらから取り掛かるのがいいと思います。
２. アウトプット勉強法
学んだことを自分の言葉で人に説明すると、理解がぐっと深まります。家族や友達に教えるつもりで声に出してみたり、ノートに要点を書き出すと、「自分はここまで理解しているんだ」という自信にもつながります。
3. 隙間時間の活用
忙しい日々の中で、短時間の暗記を積み重ねることは大きな効果を生みます。通学中や休み時間の数分間でも、英単語や歴史の重要な年号などを覚えましょう。スマホアプリや暗記カードなど、持ち運べるツールを活用すると便利です。
4. 適切な休憩の取り方
長時間の勉強を続けると集中力が切れやすくなります。1時間ごとに5〜10分の休憩をとり、リフレッシュすることが効率アップにつながります。休憩中はストレッチや軽い運動をすると、リラックスできて集中力も戻りやすいです。
5. 過去問や演習問題の活用
定期テストや受験を控えている場合は、過去問や演習問題を解くことが効果的です。試験に近い問題を解くことで出題傾向がつかめ、弱点が見つかりやすくなります。間違えた問題はしっかり復習して、自分の弱点を理解し克服していきましょう。
3. モチベーションを保つための工夫
効率的な勉強法も、続けなければ意味がありません。次に、勉強を続けるためのモチベーションの保ち方を紹介します。
小さな成功体験を重ねる
毎日の勉強の中で「今日は5問解けた」「この範囲を覚えた」など、小さな達成感を感じられるようにしましょう。勉強記録やチェックリストを使い、自分が少しずつ成長している実感を得ることで、やる気を保ちやすくなります。
勉強の目的を明確にする
将来の進学や就職など、自分の目標をイメージすることも効果的です。目標が定まると「勉強はただの作業ではなく、自分の夢に近づく手段なんだ」と実感でき、毎日の勉強に意味を見出しやすくなります。進みたい学科や仕事に必要なスキルを知ると、さらに目的がはっきりします。
4. よくある悩みと解決法
最後に、勉強を続けるうえでの悩みに対するアドバイスをお伝えします。
集中力が続かない
集中力が切れやすいと感じる場合、短時間で休憩を挟むポモドーロ・テクニックを活用するのが効果的です。勉強を始める前にスマホを手元に置かないようにするのもおすすめです。
成果が出ないと感じる
目に見える成果が出ない時期もありますが、1日1日、小さな目標を積み重ねることが重要です。日々の学習内容をメモに記録してみると、過去の頑張りを振り返って「自分はこんなにやってきたんだ」と気付くことができ、次のやる気に繋がります。
スケジュール管理が難しい
スケジュール管理に苦手意識がある場合、まずは毎日一つの小さな目標をクリアすることを目指しましょう。慣れてきたら、週ごとの目標を設定し、少しずつ勉強の習慣化を進めることがポイントです。
まとめ
効率のよい勉強法を実践すれば、少ない時間で最大限の成果が得られるようになります。無理のない範囲で、自分に合った方法を試し、続けることが成功への近道です。日々の勉強の中で成長を感じることで、自信が生まれ、さらに前向きに勉強に取り組めるようになるでしょう。今日からぜひ、無理なく続けられる方法を取り入れてみてください！
